Tomar miel antes de acostarte. Los mejores alimentos para combatir el insomnio
Alimentos y consejos que ayudan a dormir mejor en la noche, mañana, menopausia, con ansiedad …
¿Una cucharada de miel natural antes de acostarte te ayudará a dormir mejor? 8 Razones de Tomar Miel antes de Dormir. La miel está entre los alimentos que ayudan a dormir mejor por la noche, mañana, con ansiedad, dolor de cabeza y combatir el insomnio, no solo a dormir mejor si no también a relajarse. La toma de miel antes de ir a dormir aumentar los niveles de insulina en sangre, la miel de abeja estimula en el cerebro la producción de triptófano, que posteriormente se convierte en serotonina y favorece un sueño reparador.
Qué comer antes de acostarse
¿Cómo tomar la miel para dormir?
Si se va a tomar una infusión, es aconsejable intentar beber menos durante la comida y dejar un pequeño margen de tiempo entre la infusión y el momento de irse a dormir. La forma más efectiva de utilizar la miel natural es como añadido a la leche o las infusiones.
8 Razones de Tomar Miel antes de Dormir
¿Qué comer antes de ir a dormir? Beneficios de comer miel antes de dormir
1. Ayuda a tener una buena Conciliación del Sueño
La miel natural contiene un excepcional nutriente (triptófano), una hormona que te ayuda a relajarte y manda a tu cuerpo la señal de que ya es hora de irse a descansar. Nuestro cuerpo necesita este aminoácido pero no lo produce de manera natural, así que podemos obtenerlo a través de nuestra dieta gracias al consumo de productos como la miel de abeja.
En ocasiones te despiertas en medio de la noche y esto sucede porque, durante el sueño, nuestro cerebro necesita de una sustancia llamada glucógeno e induce a las glándulas suprarrenales ubicadas en los riñones a expulsar la adrenalina y el cortisol, estos últimos son los que no te permiten disfrutar de dormir relajado. Para beneficio nuestro, la miel de abeja contiene glucógeno, por lo que consumirla antes de dormir te ayudará a evitar este disparo de adrenalina, y tener así ese sueño que tanto deseas sin tener que despertarte. Sin duda alguna la miel es de los alimentos que ayudan a dormir mejor.
2. Comer Miel ayuda a bajar la Presión Arterial
Dado que la presión arterial alta es un factor que contribuye al riesgo significativo de enfermedades cardíacas, mantenerla con parámetros moderados y estable supone una buena medida a la hora de evitar complicaciones relacionadas con el corazón. La miel natural de abeja contiene compuestos antioxidantes que han demostrado reducir la presión arterial, por lo que una cucharada de miel pura por la noche es una muy buena manera de prevenir la aparición de la presión arterial alta.
3. Un poquito de miel para bajar el nivel de tus Triglicéridos
Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre. Un alto nivel de estos significa riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y diabetes. Afortunadamente, la miel pura contribuye a disminuir el nivel de triglicéridos en tu cuerpo. Los transforma en un magnífico aliados que limpian tu sangre de grasa innecesaria.
4. Mejorará tu sistema inmunológico comiendo Miel
Las mieles naturales son ricas en antioxidantes y agentes antibacterianos que ayudan a estimular tu sistema inmunológico, fortaleciéndote contra las infecciones causadas por microorganismos como bacterias, hongos y numerosos virus. Además de consumir miel natural todas las noches para elevar tus defensas naturales, también se puede aplicar la miel natural a las heridas, así conseguirás que esos activos antibacterianos trabajen en nuestro favor.
5. Quemar grasas más rápido tomando Miel Natural
Cuando se consume, la miel natural aumenta tu metabolismo produciendo un efecto termogénico en tu cuerpo. Esto significa que mejora la circulación, lo que aumenta un poco la temperatura corporal, ayudándote a quemar grasa.
6. Tomar Miel Pura para la Tos
La miel pura es un antiinflamatorio natural. Así, al consumir una cucharada de miel mezclada con agua tibia cada noche, puedes minimizar la irritación de tu garganta y evitar la tos. Además, la miel pura es un buen antibiótico que puede ayudar a combatir cualquier bacteria que penetre en tu garganta.
7. Será tu mayor aliado diario contra el envejecimiento
El mejor remedio natural para ralentizar el envejecimiento es el consumo de antioxidantes y la miel de abeja está repleta de ellos. Siempre es una buena idea hidratar y aplicar sueros nutritivos en la piel, pero consumir miel de abeja todas las noches antes de dormir te ayudará a combatir los síntomas del envejecimiento desde adentro, lo que la convierte en un poderoso aliado.
8. La toma de miel de flores te ayudará a evitar la depresión
La miel de flores contiene polifenol, un químico orgánico que ayuda a combatir la depresión al contrarrestar el estrés oxidativo en las células del cerebro. Si deseas preservar tu salud mental y despertarte lleno de motivación, consumir miel de flores cada noche es una gran alternativa para ayudarte.
¿Cómo se debe consumir la miel de abeja?
- Se aconseja consumir de 9 a 12 gramos (una cucharada pequeña) de miel natural al día…
- Al usarla dentro de sus recetas, es preferible no exponerla a altas temperaturas (como el horno)…
- La Organización de las Naciones Unidas declaró el 20 de mayo como el Día Mundial de las Abejas.
¿Qué es lo que cura la miel de abeja?
La miel natural alivia quemaduras de sol y regenera la piel, atenúa manchas y puede aplicarse para heridas por quemaduras, ya que además es antiséptica. Remedio para la tos y el dolor de garganta. Al combinarse con jugo de limón, la miel de abeja alivia el dolor de garganta, incluso en pequeñas dosis.
Hacer deporte mejora nuestro cuerpo
- El deporte estimula la circulación sanguínea, ya que recibe más oxígeno y nutrientes.
- Por otro lado, el sudor aumenta la temperatura corporal, favoreciendo la eliminación de suciedad en la piel, puntos negros y acné…
- Mejora el brillo y color de la piel.
Por lo tanto practicar deportes como pilates mejora nuestra mente.
Comprar Miel para tomar antes de dormir
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